建议所有女人，到了中年，
一定要学会帮孩子释放怨气。
孩子长大了，心里藏的事也多了。尤其是到了青春期，怨气像一团雾，弥漫在家里。你问他怎么了，他甩门而去；你想安慰他，他嫌你烦。其实，不是孩子变得不可理喻，而是他心里的怨气无处释放。作为母亲，学会帮孩子释放怨气，比给他买十件新衣服都重要。
第一，先当“垃圾桶”，别当“法官”。
孩子抱怨学校、吐槽老师、说同学坏话，你别急着评判：“老师也是为你好”“同学之间要宽容”。这些话他听不进去。你只需安静地听，偶尔回应“嗯”“然后呢”。他诉说完，怨气就消了一大半。你接纳他的情绪，他才愿意对你打开心门。
第二，允许他“发疯”，但要设定边界。
可以让他捶枕头、去操场跑圈、大喊几声。只要不伤人伤己，都是可以的。别总说“别哭了”“别闹了”。压抑的情绪不会消失，只会变成内伤。
第三，替他“翻译”怨气，教他表达。
孩子还小，说不清自己为什么生气。你可以帮他总结：“你是不是觉得老师不公平？”“你是不是觉得朋友误会了你？”当你替他说出心声，他会感到被理解。再教他用“我感到……因为……”的句式表达。学会表达，比学会听话更重要。
第四，带他动起来，用身体释放情绪。
去爬山、打球、游泳。运动产生的多巴胺，能冲淡抑郁和愤怒。身体累了，心就松了。
第五，妈妈自己先稳住情绪。
你的焦虑会传染，你的平静也能安抚他。你稳住，他才不乱。
孩子心里的怨气，不是洪水猛兽，而是求助的信号。他怨的不是你，是那个无法掌控的自己。做他情绪的容器，而不是点燃它的火柴。当你学会帮他释放怨气，你会发现，那个浑身是刺的孩子，慢慢又变回了黏你的小宝贝。
所以，从今天起，少说“你应该”，多问“你怎么了”；少讲道理，多给拥抱。你的接纳，是他最好的出口。
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